RISOTERAPIA EN TIEMPOS DE PANDEMIA

EL ARTE DE REIRSE EN TIEMPOS DE PANDEMIA

La risoterapia es una gran aliada para la salud, sus efectos positivos han sido estudiados y confirmados por muchos expertos. Esta técnica nos puede ayudar a pasar mejor el estado de alarma y el confinamiento contra el coronavirus.

                                   

La risoterapia es una técnica que trabaja con la risa de forma terapéutica, no como un fin, sino como un medio, complementándola con actividades grupales y de juego. Su finalidad es conseguir un mayor autoconocimiento interno y un mayor crecimiento personal.

Sus efectos ha sido estudiado desde tiempos insospechados, ya Aristóteles definió la risa como un ejercicio valioso para la salud, Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar la energía negativa, los taoístas tenían la creencia que la salud de una persona era proporcional a las veces que se ríe, incluso en la Edad Media tenían la figura del bufón en las comidas ya que consideraban que la risa facilitaba la digestión a los comensales.

Hay muchas teorías al respecto, unas con más base científica que otras, pero lo que está claro es que reírse es positivo. Muchos expertos empezaron a recomendar la risa como ejercicio o método terapéutico como Richard Mulcaster o Robert Burton, ya que se liberan endorfinas, dopamina, adrenalina y serotonina.

                                    

La risa ayuda a mantener el bienestar corporal y el mental. Reír cada día hace la vida más fácil y divertida, pero las carcajadas también son salud y tienen muchos beneficios. Estos son lo más reconocidos:

• Mejorar tu actitud ante la vida. Trata de ayudarte a ver las cosas desde otro punto de vista. Esto incide en tu estado anímico que también se transforma, te vuelves más positivo. La risa ayuda a mejorar nuestras relaciones sociales y a generar optimismo.
• Disminuir los niveles de estrés. Con una actitud alegre ante la cotidianeidad nos relajamos y afrontamos las adversidades de otra manera. Los adultos se ríen entre 15 y 100 veces al día y los niños más de 300.
• Sentirte más enérgico. Al estar más tranquilo concentras tus pensamientos en lo verdaderamente importante y esto hace que te encuentres con más ganas de hacer, de experimentar, de probar. Una carcajada activa decenas de músculos de todo el cuerpo.
• La motivación también experimenta un cambio. Por todo lo dicho anteriormente, la clave es conseguir que nuestra perspectiva frente a la existencia se modifique y esto haga que nos sintamos más motivados.
• Al focalizarte en lo esencial y estar más centrado, tu creatividad comenzaría a florecer. Te notas más seguro de ti mismo.
• Empiezas a ver que tal vez tus creencias estaban algo equivocadas y que te limitaban todos los días sin apenas darte cuenta. Con la risa ayudamos a oxigenar mejor nuestro organismo, ya que con la risa respiramos el doble de oxígeno

                           

 De media, un niño se ríe alrededor de 350 veces al día. Sin embargo, a medida que nos hacemos mayores y nos toca vivir todo tipo de experiencias, la risa es cada vez más difícil. Así que, como casi cualquier otro ejercicio, necesita ser practicada. La práctica hace al maestro, se aprende a reír.

 La risoterapia para niños es una disciplina que tiene múltiples beneficios para los más pequeños y es una de las formas más divertidas, económicas y eficaces de mejorar su salud física y mental. Y es qué, ¿a quién no le gusta reírse a carcajadas? Si te gustaría descubrir cómo utilizar el humor para modificar nuestro estado de ánimo y el de los más pequeños de casa NO TE PIERDAS EL TALLER DE RISOTERAPIA  PARA NIÑOS QUE SE REALIZARA  PROXIMAMENTE VIA ON-LINE  (PRECIO 5 Euros)GRUPO REDUCIDO PARA FACILITAR LA SESIÓN

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